اختلالات ذهنی: در تحقیق انجام شده بر روی حیوانات مشخص شد که رژیم کتوژنیک در بهبود آسیب های مغزی نقش موثری دارد. رژیم کیتو در بیماران مبتلا به پانکراتیت، نارسایی کبد، اختلالات متابولیسم چربی، کمبود اولیه کارنیتین، کمبود کارنیتین پالمیتویل ترانسفراز، کمبود کارنیتین ترانسلوکاز، پورفیریا یا کمبود پیروات کیناز ممنوع است. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی بیشتر را برایتان به ارمغان می آورد. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد کلسیم ممکن است برای کاهش وزن بدن مفید باشد. این رژیم برای افرادی که اضافه وزن دارند یا مبتلا به دیابت هستند و افرادی که در تلاشند تا سوخت و ساز بدن خود را بهبود ببخشند بسیار مفید می باشد. به عبارت دیگر، کیفیت کالری مصرفی ممکن است بر میزان کالری سوزانده شده تأثیر بگذارد.
علاوه بر کاهش وزن، به ویژه چاقی شکمی و مقاومت به انسولین، رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به بهبود فشار خون، تنظیم قند خون، تری گلیسیرید و سطح کلسترول HDL نیز کمک کنند. رژیمهای کتوژنیک، که هم میزان انسولین تولیدی و هم مقدار مورد نیاز را کاهش میدهند، ممکن است به درمان آن همراه با سایر تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و کاهش وزن کمک کنند. انجام ورزش منظم و متنوع میتواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد، و به سرعت متابولیسم کمک کند و احتمال ابتلا به بیماریهای جدیتری را در آینده کاهش دهد، مانند دیابت و بیماری قلبی. این بدان معناست که بدن شما به انسولین کمتری نیاز دارد – و میسازد. عجیب به نظر می رسد که رژیمی که نیاز به چربی بیشتر دارد، می تواند کلسترول «خوب» را افزایش دهد و کلسترول «بد» را کاهش دهد، اما رژیم کتوژنیک دقیقاً با این موضوع مرتبط است.
یک رژیم غذایی کتوژنیک به خوبی فرموله شده، (یعنی یک رژیم تخصصی نه یک رژیم سرخود و در حد رعایت یک هرم غذایی) علاوه بر محدود کردن کربوهیدراتها، مصرف پروتئین را نیز به طور متوسط به کمتر از ۲ گرم به ازا هر کیلو وزن بدن محدود میکند، مگر اینکه افراد ورزش سنگینی با وزنه را انجام دهند. رژیم غذایی کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم غذایی مشابه رژیم کتوژنیک استاندارد است، اما حاوی مقدار بیشتری پروتئین است.
از آنجایی که در حال افزایش حجم هستید، باید کالری و پروتئین بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید اما کربوهیدرات ها را کم نگه دارید. اما وقتی یک رژیم کتوژنیک می خورید، آن کتون ها جایگزین گلوکز به عنوان سوخت غالب بدن شما می شوند و دچار کتوز می شوید. شما ممکن است در کتوز کامل نباشید یا از چربی ها و کتون ها به طور موثر استفاده نکنید. پس از ۲ تا ۳ ماه اول، می توانید در مواقع خاص کربوهیدرات بخورید – فقط بلافاصله بعد از آن به رژیم غذایی خود بازگردید. روزه داری متناوب طیف وسیعی از فواید مانند کاهش چربی، کاهش سطح کلسترول، کاهش قند خون، سلامتی بهتر به طور کلی و افزایش طول عمر را ارائه می دهد. سایر تغییرات هورمونی به افزایش تجزیه (سوختن) چربی ها که منجر به اسیدهای چرب می شود کمک کند. مکملی مانند روغن MCT یا کتون ها نیز ممکن است کمک کند.
بیشتر سبزیجات حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات می باشند، با این حال برخی از انواع آن ها مانند سیب زمینی، چغندر و سیب زمینی شیرین مقدار فراوانی کربوهیدرات دارند و نباید از آن ها در رژیم کتو استفاده کنید. اطلاعات موجود در این مقاله بیشتر در مورد رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD) کاربرد دارد، اگرچه بسیاری از اصول مشابه در مورد سایر نسخه ها نیز اعمال می شود. این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه باعث بهبود سلامت عمومی شما نیز می شود.با استراحتهای مکرر، پیادهرویهای مکرر و حرکات کششی یا یوگا در طول روز، حرکات منظم را در طول روز تمرین کنید. همانطور که بارها اشاره شد یک رژیم غذایی اصولی باید تمامی مواد غذایی را در برگیرد تا شما با مشکلاتی همچون به سوءتغذیه، انواع بیماریها، فقر ویتامین، ریزش مو و خراب شدن پوست مواجه نشوید.
تمامی غلات، از جمله جو دو سر، گندم و جو و دانه خوراکی کینوا و… استفاده از شیرینیها یا شیرینکنندهها، حتی عسل ممنوع است، حداکثر استویا طبیعی مجاز است. آیا می توانم با رژیم کتوژنیک ورزش یا عضله سازی کنم؟ به این دلیل که ذخیره چربی قابل سوزاندن در بدن ان ها بالاتر است و هم چنین چون آب میان بافتی نیز به نسبت بالاست، به کاهش وزن بیشتر و بالاتر کمک می کند. وقتی کمبود وقت دارید به غذاهای کتو منجمد سالم توجه کنید. در حالی که کاهش چربی ممکن است هدف اصلی شما در هنگام رژیم کتو باشد، ممکن است بخواهید شرایط را کمی تغییر دهید.با این حال، این رویکرد لزوماً برای حفظ وزن طراحی نشده است. اما در حالی که ممکن است در تمرین کمک کند، مانند سایر رژیم های غذایی برای حداکثر کارایی نداشته باشد.
وعده های غذایی مبتنی بر تخم مرغ نیز گزینه ایی عالی هستند مانند املت یا تخم مرغ و بیکن. برنامه ریزی برای وعده های غذایی خود از قبل ممکن است مفید باشد و می تواند به شما در صرفه جویی در وقت اضافی در طول هفته کمک کند. نقطه تثبیت براساس جنسیت متفاوت است و مردان نسبت به زنان نگرانی کمتری برای افزایش وزن خود دارند و معمولا هدف از تثبیت وزن بعد از رژیم کتوژنیک این است که مواد غذایی مفید بجای مواد غذایی مضر و کم ارزش مصرف شود. بتاکاروتن، نوعی رنگدانه گیاهی است که نقش اصلی عملکرد ایمنی و سلامت چشم را به عهده دارد؛ بنابراین ممکن است با توجه به میزان مجاز دریافتی روزانه کربوهیدرات ترجیح دهید تکه کوچکی از این میوه لذیذ را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
بدن به انرژی بیشتری برای تجزیه پروتئین ها نسبت به کربوهیدرات ها و چربی ها نیاز داره. به طور معمول، افراد گزارش می دهند که حدود ۱ پوند (۰.۵ کیلوگرم) تا ۱۰ پوند یا بیشتر (۵ کیلوگرم) از دست می دهند. برای میان وعده ها و تامین کالری مورد نیاز یا وقت هایی که دل تان می خواهد چیزی بخورید از انواع آجیل، تخمه و میوه استفاده کنید. • نادیده گرفتن ریزه خواری و کالریهای مصرفی : بیشترین ضربهای که افراد دچار اضافه وزن می خورند از عاداتشان به ریزهخواری است، درست است که به نظر خوردن یک شکلات کوچک یا مصرف یک تکه کیک و یا کمی چیپس در میان وعده مشکل خاصی به وجود نمیآورد، اما همین کالری کم مصرفی در میان وعدهها زمانی که در طول یک ماه جمع آوری میشود رقم بزرگی را به خود اختصاص میدهد و باعث شکست شما در مسیرکاهش وزن خواهد شد.
رژیم کتوژنیک ممکن است به شما در کاهش وزن بیشتر در ۳ تا ۶ ماه اول نسبت به سایر رژیم ها کمک کند. این زمانی است که تخمدان های یک زن بزرگتر از آنچه باید باشد و کیسه های کوچک پر از مایع در اطراف تخمک ها تشکیل می شود. سبک زندگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک را معکوس می کند. علاوه بر اختلالات تشنجی، رژیم های کتوژنیک در مدیریت برخی از افراد مبتلا به بیماری های دیگر از جمله بیماری دیابت، سرطان، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده است. از همه مهمتر، طبق مطالعات موجود، این رژیم به کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی، سکته، آلزایمر، صرع و موارد دیگر کمک میکند. آنها به خوردن غذاهای با قند بالا و فوق فرآوری شده بازگشته اند. روزه داری متناوب شامل پرهیز کامل یا جزئی از غذا خوردن برای مدت معینی قبل از غذا خوردن منظم است .ایده اصلی پشت روزه متناوب این است که شما یک «پنجره غذا خوردن» دارید که در طی آن مصرف غذای خود را محدود نمیکنید و دورههایی از روزهداری که از خوردن غذا خودداری میکنید.
ممکن است لازم باشد در طول هفتهها و ماههای اولیه پس از کتو به مدت طولانیتر یا بیشتر ورزش کنید، زیرا کالری، پروتئین و تعادل کربوهیدرات ایدهآل خود را مشخص میکنید. خیلی زود مشاهده میکنید که لباسها در قسمت میانی بیشتر گشاد خواهند شد. بعلاوه در صورت عدم محاسبه کالری کاهش وزن هم خیلی سریع متوقف می شود. اولین نکته ای که می توان ارائه داد این است که برای افزایش وزن اجتناب ناپذیر پس از کتو آماده شوید. در رژیم کتوژنیک از چه غذاهایی اجتناب کنم؟
علائم خاص همچنین ممکن است نشان دهند که وارد کتوز شده اید، از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش گرسنگی یا اشتها. این عارضه میتواند علامتی از یک بیماری بوده یا با فاکتورهایی از سبک زندگی ارتباط داشته باشد، مانند استرس یا رژیم غذایی. از طرف دیگر، میتوانید آن را با تخممرغهای همزده ترکیب کنید، آن را به بشقاب کتو اضافه کنید و با غذاهای دیگر مانند ماهی سالمون مصرف کنید. رژیم یخ، نوعی روش کاهش وزن جدید است که عمدتا در فضای مجازی برای رسیدن به اندام و وزن مورد نظر افراد، تبلیغ میشود؛ اما آیا کاهش وزن با یخ حقیقت دارد؟ درست که در ایران وعدههای غذایی رستوران ها کتوزنیک نیست اما همه رستوران ها انواع غذاهای گوشتی یا ماهی را ارائه می دهند.
استخوان ها را تقویت می کند. سپاس از راهنماییتون تا به حال که جواب نگرفتم اما سعی می کنم رژیم رعایت کنم ازمایش هورمونی دادم اوکی بود کیستم چند تا دونه ریز دکتر گفت مشکلی نیست حالا برای همسرم ازمایش نوشته دکتر. چند چاشنی یا سس: سس باربیکیو، خردل عسل، سس تریاکی، سس کچاپ و غیره. اگرچه درباره ی دو روش استاندارد کتوژنیک و رژیم کتوژنیک با پروتئین زیاد مطالعات گسترده تری شده است، رژیم گردشی یا دوره ای (سیکلی) کتوژنیک و رژیم کتوژنیک هدفمند روش های پیشرفته تری هستند و اصولا برای بدنسازی و به وسیله ی ورزشکاران انجام می شود. که برای هضم به انرژی بیشتری نیاز دارد و در نتیجه متابولیسم شما را بالا می برد. در رستوران های خاص می توانید هر نوع گوشتی را با پنیر اضافی، گواکاموله، سالسا و خامه ترش میل کنید. توصیه می شود قهوه تان را با خامه میل کنید تا چربی مورد نیاز برای سوختن در بدنتان تامین شود.
زمانی که این حالت اتفاق می افتد، بدن شما به طرز عجیبی در سوزاندن چربی برای انرژی کارآمد می شود. استرس را مدیریت کنید و به اندازه کافی بخوابید. آنها به اندازه کافی فیبر نمی خورند. به علاوه این که رژیم کتوژنیک برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد، این رژیم تری گلیسیرید را کاهش و کلسترول خوب خون را افزایش میدهد. رژیم کتو علاوه بر کاهش چربی، همچنین سطح قند خون و انسولین را کاهش میدهد. مردم اغلب رژیم کتوژنیک را در عامیانه به عنوان رژیم کتو می نامند، بنابراین این اصطلاحات به یک چیز اشاره دارد. لذا این نمونه، همانطور که عنوان شده صرفاً جهت آشنایی شما با این رژیم آورده شده است، بنابراین بهیچوجه توصیه نمیکنم این رژیم را بگیرید چرا رژیم غذایی هر کسی بایستی با توجه به شرایط هر فرد طراحی و تجویز شود. در طول کتوژنز به دلیل پایین بودن گلوکز خون، ترشح انسولین نیز کم است، لذا بشدت ذخیره چربی و گلوکز کاهش می یابد.
برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری به خصوص در فصول گرم سالم بهتر است روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. با این حال، مصرف پروتئین و ورزش قدرتی برای به حداقل رساندن از دست دادن عضلات ضروری است. در این بخش از نوشتار متخصص تغذیه رژیم کتوژنیک به بررسی و بیان مواردی در خصوص رژیم کتوژنیک می پردازیم. هنگامی که رژیم کتو را شروع می کنید و شروع به سوزاندن کربوهیدرات های ذخیره شده می کنید، آبی که آنها را به هم متصل می کند از بدن شما خارج می شود. به مصرف فیبر خود توجه کنید. اگر ادامه داشت، سعی کنید سبزیجات با فیبر بیشتری بخورید.
با آشنایی با برچسبهای مواد غذایی و بررسی گرمهای چربی، کربوهیدرات و فیبر شروع کنید تا تعیین کنید چگونه غذاهای مورد علاقهتان میتوانند در رژیم غذایی شماقرار بگیرند. معمولاً حاوی ۷۰٪ چربی، ۲۰٪ پروتئین و فقط ۱۰٪ کربوهیدرات است (۹). یک مقدار محدود پروتئین در رژیم غذایی کتوژنیک مجاز است. یک مطالعه کوچک در زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ همچنین نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی کتوژنیک به مدت ۹۰ روز به طور قابل توجهی سطوح هموگلوبین A1C را کاهش می دهد، که معیاری برای مدیریت طولانی مدت قند خون است. رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این رژیم به شما امکان میدهد کربوهیدرات را در حین تمرین اضافه کنید. هر غذایی که پر کربوهیدرات باشد باید محدود شود. در این تحقیق، بیماران را به دو گروه تقسیم کردند و برای ۲۰ نفر از آنها رژیم کتوژنیک را در نظر گرفته و برای ۱۹ نفر دیگر یک رژیم غذایی عادی کاهش وزن را تجویز کردند. This artic le has be en done by GS A Content Generator DE MO!
در واقعیت، اکثر افرادی که با هر نوع رژیمی وزن کم میکنند، دوباره وزن خود را به دست میآورند . رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش چربی اضافی کمک کند، که ارتباط نزدیکی با دیابت نوع ۲، پیش دیابت و سندرم متابولیک دارد. یکی از علائم کبد چرب در این مرحله از کبد چرب آن است که رنگ پوست بیمار به سمت زردی خواهد رفت. افزایش وزن بعد از کتو حتی بیشتر محتمل است ، زیرا بسیار محدود کننده و به شدت مصرف کربوهیدرات شما را به کمتر از 5 درصد از کل کالری دریافتی روزانه محدود می کند. ویتمیر میگوید: «شما باید بتوانید بدون قربانی کردن توده بدون چربی بدن (عضله) در فرایند کاهش وزن، در وضعیت کتوز بمانید.» این مقدار میتواند تقریبا معادل ۱٫۲ تا ۱٫۵ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن باشد.
رژیم کتو رویکرد پروتئینی متوسطی دارد و به فرد اجازه میدهد که حدود ۲۰ درصد کالری روزانه را از پروتئین دریافت کند. رژیم کتوژنیک به طور معمول با کاهش وزن در افراد مرتبط است. این اثر مفید می تواند به دلیل اثرات همزمان این رژیم بر عوامل مختلفی که معمولاً با NAFLD مرتبط هستند مانند کاهش مقاومت به انسولین (IR)، کاهش سطح انسولین، کاهش توده چربی و وزن بدن، و القای کتوز باشد. آکنه. کربوهیدرات ها با این بیماری پوستی مرتبط هستند، بنابراین کاهش آنها ممکن است کمک کند. استرس اکسیداتیو عبارتی است که به عدم تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها اشاره دارد، به گونه ای که رادیکال های آزاد از آنتی اکسیدان ها بیشتر هستند.
رژیمهای کم کربوهیدرات، مانند رژیمهای کتوژنیک، اغلب منجر به کاهش وزن میشوند. پروتئین بدون پوست مانند مرغ بدون پوست، ماهی و تکه های بدون چربی گوشت قرمز اثر حرارتی بالایی دارند. بررسی رژیم غذایی کتوژنیک ایده رژیم غذایی کتوژنیک اینه که شما کالری بیشتری رو از پروتئین و چربی به دست بیارید و کربوهیدرات کمتری رو مصرف کنید. برخی از بیماران دارای مقاومت به انسولین به رژیم غذایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده (مرکب) بیشتر، بهتر پاسخ می دهند، در حالیکه سایرین به رژیم غذایی کم کربوهیدرات (۴۰٪ از توتال انرژی) پاسخ بهتری می دهند. جالب ایجاست که اکثر افرادی که تا کنون از این سایت درخواست رژیم کتوژنیک کرده اند و از قبل خود و یا زیر نظر افراد غیر متخصص این رژیم را گرفته اند دقیقاً با این مشخصات مراجعه می کنند. برای بعد از رژیم کتو باید زیر نظر مشاور یا متخصص تغذیه از یک برنامه غذایی جدید پیروی کنید که به آرامی غذای شما را به حالت رژیم غذایی متعادل برساند.
هنگامی که بدن به دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات به کمتر از ۵۰ گرم در روز از آن محروم میشود، ترشح انسولین به میزان قابل توجهی کاهش مییابد و بدن وارد حالت کاتابولیک میشود. به این ترتیب که به شما این امکان را می دهد که قبل و بعد از تمرین ورزشی بتوانید از کربوهیدرات استفاده کنید. مطالعه دیگری روی 34 فرد مسن نشان داد که کسانی که به مدت 8 هفته از رژیم کتوژنیک پیروی می کردند، تقریباً پنج برابر بیشتر از افرادی که از رژیم غذایی کم چرب پیروی کردند، چربی کل از دست دادند. زمانی که در ابتدا مقداری وزن به دست می آورند، عادات سالم تازه آموخته شده را کنار می گذارند. افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین نیز ممکن است نقش کلیدی داشته دکتر فرزاد روشن ضمیر باشد. کاهش سطح گلوکز، حساسیت سلول های سرطانی را به رادیوتراپی و شیمی درمانی افزایش می دهد.
ایده رژیم غذایی کتوژنیک اینه که شما کالری بیشتری رو از پروتئین و چربی به دست بیارید و کربوهیدرات کمتری رو مصرف کنید. بنابراین اگر وزن فرد 150 پوند است، باید حداقل 123 گرم پروتئین در روز مصرف کند. حداقل پنج روز در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. این رژیم ممکن است برای حداقل ۲ تا ۳ هفته تا ۶ تا ۱۲ ماه دنبال شود. همچنین ممکن است یک رژیم غذایی پرچرب و پر پروتئین شما را بیشتر سیر کند، بنابراین کمتر غذا می خورید، اما این هنوز ثابت نشده است. همیشه سعی کنید سبزیجات و گوشت را در طولانی مدت بچرخانید، زیرا هر نوع مواد مغذی و فواید سلامتی متفاوتی را ارائه می دهد. سوالی که همیشه از ما کشاورزیها میپرسند، این است که آیا میشود ارده را در رژیم کتوژنیک استفاده کرد؟ در برنافیت به مادران باردار، علاوه بر ارائه رژیم متعادل مناسب بارداری، از ابتدا تا انتهای رژیم یک متخصص تغذیه در کنار شما خواهد بود. This article has be en done by GSA Conte nt Gen erat or Demover sion!
است. این برنامه لاغری به شکل پی در پی با دوره های متعدد برای افت وزن طراحی شده است. در ایران بتازگی، استفاده از واژه کتوژنی دست مایه ای برای کسب درآمد و سوءاستفاده عده ای افراد شیاد بخصوص در باشگاهها و فضای مجازی با تبلیغ برای رژیم کیتو جهت لاغری و درمان چاقی و کاهش وزن سریع و یا خروج از استپ وزن و چربی سوزی سریع شده است. تحقیقات نشان دادهاند که افراد مبتلا به (ARLD) یا (NAFLD) با در پیش گرفتن رژیم غذایی صحیح و افزایش فعالیت بدنی به سلامتی، بیشتر نزدیک میشوند.
گاریما گویال، متخصص تغذیه توضیح میدهد که این فرآیند کتونهایی را در کبد تولید میکند که به عنوان منبع انرژی جایگزین برای مغز و سایر اندامها عمل میکنند. دوماً این رژیم باید تحت نظر یک تیم پزشکی شامل متخصص تغذیه و پزشک متخصص، همراه با چک آپ مرتب و تایید تستهای آزمایشگاهی که شرایط مدنظر رخ (کتوزیس) داده و عمدتاً در بیمارستان اجرا شود. تنها تعداد معدودی رژیم واقعاً علمی و تخصصی هستند که در بین آنها رژیم کتوژنیک از هر نظر حرف اول را میزند.
شما میتوانید برای تامین ویتامین سی بدن خود، از مکمل یا قرص جوشان آن استفاده کنید. ویتامین D همچنین مسئول حمایت از سیستم ایمنی بدن، تنظیم رشد سلولی، افزایش سلامت استخوان و کاهش التهاب در بدن است. باعث می شود، کالری بیش از اندازه ای وارد بدن شود که این مقدار می تواند سرعت کاهش وزن را کمتر کند، علاوه بر این مواد مغذی نظیر ویتامین ها، آنتی اکسیدان و املاح کمی در این نوع غذاها موجود است. مطالعه دیگری روی ۳۴۹ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داد که افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کردند به طور متوسط ۲۶.۲ پوند (۱۱.۹ کیلوگرم) در یک دوره ۲ ساله از دست دادند.
روغن MCT. روغن MCT انرژی می دهد و به افزایش سطح کتون کمک می کند. تمرین روزه داری متناوب نیز می تواند به شما کمک کند سریعتر وارد کتوز شوید. آیا رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش وزن من کمک کند؟ همچنین نشان داده شده است که کتوز تمرکز و انرژی شما را افزایش می دهد. برای افزایش حجم عضلانی، روی تمرینات مقاومتی تمرکز کنید. با تمرکز بر افزایش عضله، درصد چربی بدن پایین را حفظ می کنید و در عین حال توده عضلانی بیشتری را اضافه می کنید. اطمینان از مصرف مایعات و الکترولیت کافی می تواند به مقابله با برخی از این علائم کمک کند. آنها به اندازه کافی ورزش نمی کنند. افرادی که از دیابت رنج می برند و از انسولین یا داروهای خوراکی کاهش دهنده قند خون استفاده می کنند، در صورتی که داروها قبل از شروع این رژیم به درستی تنظیم نشده باشند، دچار هیپوگلیسمی شدید می شوند.
سایر عوارض جانبی می تواند شامل “آنفولانزای کتو” باشد. نگران نباشید. این فقط به دلیل دفع محصولات جانبی ایجاد شده در طول کتوز است. البته عوارض جانبی معمولا در رژیم غیر اصولی رخ می دهد چرا بدون تنظیم دقت و عدم مصرف مکمل های لازم همراه است. انعطاف پذیری متابولیک را بهبود می بخشد. بیماری پارکینسون. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی به بهبود علائم بیماری پارکینسون کمک میکند. با تداوم حالت کتوز و ماندن در رژیم کیتو، گرسنگی کاهش مییابد و کاهش کلی کالری دریافتی به کاهش وزن بیشتر کمک میکند.